Le sommeil n'est pas seulement un phénomène hormonal, mais aussi un processus électrique. Si nous accordons beaucoup d'attention à l'alimentation et à l'exercice physique, nous oublions souvent qu'une bonne nuit de sommeil est au moins aussi importante. C'est pendant le sommeil que notre corps récupère, que notre cerveau se réinitialise et que notre système immunitaire se renforce. Malheureusement, les influences électriques et électromagnétiques peuvent perturber ces processus essentiels. Il est temps de s'en préoccuper !
Le sommeil sans électricité : qu'est-ce que c'est et pourquoi est-ce important ?
Notre environnement de vie moderne est truffé d'appareils électriques et de transmetteurs qui génèrent des champs électromagnétiques (CEM). Bien que nombre de ces technologies fassent désormais partie intégrante de notre vie, elles peuvent nuire à la qualité de notre sommeil. Dormir sans électrocution signifie minimiser ces influences autant que possible afin que votre corps puisse se reposer au mieux. Cet article aborde trois aspects importants du sommeil sans électricité : le lit lui-même, les appareils électriques situés à proximité de la zone de sommeil et les émetteurs tels que les téléphones GSM et DECT.
les appareils électriques peuvent affecter votre sommeil
1. Le lit lui-même : une source invisible de perturbations
De nombreux lits modernes contiennent des composants électriques qui sont constamment sous tension, même lorsque vous dormez :
Lits à eau : le système de chauffage d'un lit à eau est constamment connecté au réseau électrique. Cela crée un champ électromagnétique directement sous votre corps.
Lits à réglage électrique : ces lits sont équipés d'un moteur qui reste sous tension, ce qui crée un champ électromagnétique réparti dans tout le lit par le biais du cadre métallique.
Ces champs peuvent perturber vos processus électriques naturels et réduire la qualité de votre sommeil. N'achetez qu'un lit sans composants électriques.
2. Appareils électriques dans la chambre à coucher
Même les appareils électriques éteints, tels qu'un radio-réveil ou une lampe de chevet, produisent des champs électriques s'ils restent connectés au réseau par un câble. L'intensité de ce champ diminue avec la troisième puissance de la distance, mais peut encore avoir un impact si l'appareil est proche de votre lit.
Conseils :
Placez les appareils électriques à au moins 1,5 mètre de votre lit.
Utilisez un réveil à piles plutôt qu'un réveil électrique.
Éteignez complètement tous les appareils électriques inutiles la nuit, y compris les prises de courant.
Débranchez.
3. Émetteurs : l'influence rampante des téléphones DECT
Un téléphone DECT est l'un des plus grands perturbateurs cachés du sommeil à la maison. Ces appareils émettent en permanence un signal de 100 Hz, même lorsque vous ne téléphonez pas. Cela signifie qu'ils émettent un signal porteur 100 fois par seconde dans un rayon d'environ 20 à 30 mètres, soit la portée de votre téléphone. Cette fréquence peut interférer avec votre système nerveux, en particulier pendant le sommeil, lorsque votre champ de protection naturel est beaucoup plus faible que pendant la journée.
votre téléphone portable peut réduire la qualité du sommeil
Des alternatives saines :
Utilisez un téléphone filaire plutôt qu'un téléphone DECT sans fil.
Éteignez complètement les routeurs wifi et les téléphones sans fil la nuit.
Autres influences électriques : Pensez au-delà de votre chambre à coucher
L'environnement immédiat n'est pas le seul à compter. Les appareils tels que le réfrigérateur, le moteur de la porte de garage ou d'autres appareils électriques situés sous ou à côté de votre chambre à coucher peuvent également générer des champs électromagnétiques gênants. Les personnes qui dorment au-dessus d'un garage ou à côté de grands émetteurs remarquent souvent que leur sommeil est de moins bonne qualité.
Dans les hôpitaux, nous voyons un exemple extrême : les lits électriques, l'équipement médical et les téléphones sans fil du personnel soignant créent un environnement plein de CEM. Cela peut avoir un impact négatif sur le processus de récupération des patients, au moment même où le sommeil est si crucial.
La clé d'un meilleur sommeil
Le sommeil est le fondement de la santé et de la récupération. En évitant consciemment les influences électriques et les émetteurs électriques la nuit, vous pouvez améliorer considérablement vos conditions de sommeil. Prenez le temps de rendre votre chambre à coucher aussi exempte d'électricité que possible - votre corps vous en remerciera.
